在现代社会，个人隐私和心理健康受到了前所未有的挑战，尤其是对于那些不幸逾期债务的人来说。催收电话和短信的骚扰不仅令人痛苦不堪，还严重影响了个人的工作效率和生活质量。本文将提供一系列实用的策略和技巧，帮助您和您的家人远离这些不必要的骚扰，让您的生活回归宁静。

策略一：坦诚沟通与更换联系方式

首先，与亲朋好友进行坦诚的沟通，让他们了解您的处境，并请求他们在接到疑似催收电话或短信时，能够帮您记录并转达给您。同时，考虑办理一张新的电话卡，用于日常生活和工作，而将旧卡安装在一部功能简单的手机上，仅用于接收重要通知。

策略二：利用运营商服务进行拦截

如果您暂时无法更换电话卡，可以利用中国移动、中国电信和中国联通等运营商提供的骚扰电话和短信拦截服务。通过关注相应的微信公众号，您可以根据自己的需求设置拦截规则，有效减少骚扰电话和短信的侵扰。

策略三：关键词拦截技术

对于那些使用私人号码发送的威胁性短信，关键词拦截技术是一个有效的解决方案。无论是安卓还是苹果手机，您都可以通过设置特定的关键词，来拦截含有这些关键词的短信，保护您免受骚扰。